Kas ir elastības apmācība?
J: Kas ir elastības apmācība?
A: Lokanības treniņš ir metode, ko izmanto, lai attīstītu plašu kustību diapazonu locītavā vai locītavu virknē, kas ir sasniedzams ar partnera vai aprīkojuma palīdzību.
J: Vai cilvēka lokanība visās locītavās ir vienāda?
A: Nē, cilvēka lokanība nav vienāda visās locītavās. Daži cilvēki viegli veic garenvirziena šķēpus, bet ļoti grūti veic šķērsvirziena šķēpus.
J: Vai dažu locītavu lokanību var palielināt ar stiepšanos?
A: Jā, dažu locītavu elastību var zināmā mērā palielināt ar stiepšanos.
J: Vai veselības aprūpes speciālisti nepietiekami novērtē lokanības treniņu?
A: Jā, veselības aprūpes speciālisti ilgu laiku ir nepietiekami novērtējuši un, iespējams, ignorējuši elastības treniņus.
J: Kādas priekšrocības var gūt, uzlabojot un uzturot labu kustību diapazonu locītavās?
A: Dzīves kvalitāti ievērojami uzlabo, uzlabojot un saglabājot labu kustību diapazonu locītavās.
J: Vai lokanības treniņiem ir nepieciešams partneris vai aprīkojums?
A: Jā, lai panāktu lielāku kustību diapazonu locītavā vai vairākās locītavās, elastības treniņiem ir nepieciešams partneris vai aprīkojums.
J: Kā ar lokanības treniņa palīdzību var panākt lielāku kustību diapazonu?
A: Plašāku kustību diapazonu locītavā vai vairākās locītavās var panākt, trenējot lokanību ar partnera vai aprīkojuma palīdzību.
