Peldēšana
Peldēšana ir ķermeņa kustība ūdenī, izmantojot rokas un kājas. Lielākoties netiek izmantots aprīkojums. Cilvēki peld, lai vingrotos, izklaidētos un nodarbotos ar sportu. Cilvēki var peldēties jūrā, peldbaseinos, upēs un ezeros. Ir vairāki peldēšanas veidi, ko dēvē par "peldēšanas stiliem", tostarp: krūtsstils, brīvais stils, tauriņš, tauriņš un peldēšana uz muguras, un daži no tiem ir šādi. Daudzās skolās peldēšanu izmanto kā fiziskās sagatavotības vingrinājumu.
Peldēšana vienlaikus iedarbina visus muskuļus. Tā ir bez trieciena. Tā arī attīsta izturību. Sacensību peldēšanas mērķis ir uzlabot ātrumu un pārspēt citus sacensību dalībniekus. Daži profesionāli peldētāji, kuriem nav valsts vai pasaules reitinga, tiek uzskatīti par labākajiem, pateicoties viņu tehniskajām prasmēm. Sportists iziet cauri vairākiem treniņu posmiem. Sākumā ķermenis ir pārslogots ar darbu. Tuvojoties sacensību datumam, slodze kļūst mazāka. Šo pēdējo posmu bieži dēvē par "skūšanos un sašaurināšanos"; peldētājs samazina slodzi, lai varētu sasniegt optimālu sniegumu. Šā posma beigās pirms sacensībām peldētājs noskalo visus atklātos matus un atmirušo ādu. Bieži vien tiek sajaukts ar skūšanos, jo peldētāji skūjas, lai atbrīvotu ādu no atmirušajām ādas šūnām, tādējādi atklājot ūdenī jutīgo ādu. Skūšanās rezultātā samazinās apmatojuma radītā pretestība un palielinās ūdens "sajūta". Sievietes, kurām ir menstruācijas, arī var lietot tamponus, nevis ieliktnīšus.
Persona, kas nodarbojas ar frīstaila sportu. (Front crawl)
Stils
Peldēšanā ir vairāki stili. Daži no tiem ir šādi:
- Priekšējā rāpošana: saukta arī par brīvā stila tehniku, jo peldētāji to izmanto brīvā stila sacensībās.
- Aizmugures peldēšana: Vienīgais peldējums, kas tiek peldēts uz muguras, peldētājam skatoties uz augšu; tiek izmantots tas pats plandošais atsitiens, kas tiek izmantots peldējumam uz muguras.
- Peldēšana ar krūti: Viens no vieglākajiem un relaksējošākiem peldējumiem iesācējiem; peldētājiem, kas peld sacīkšu līmenī, tas sagādā grūtības, jo, peldot ātrā tempā, tas patērē vairāk enerģijas.
- Tauriņš: Jaudīgs un ātrs; balstās uz labu tehniku; izmanto delfīna sitienu; visgrūtākais un vismazāk populārais trieciens.
Aprīkojums
Dažkārt peldēšanas laikā tiek izmantots aprīkojums, kas var ietvert:
- Spuras: gumijas vai plastmasas un tiek nēsātas uz kājas.
- Kickboard: notur ķermeņa augšdaļu virs ūdens; ļauj peldētājam koncentrēties uz pareizu peldēšanu.
- Pludmale: putuplasta pludiņš, ko peldētāji tur starp augšstilbiem, lai noturētu ķermeņa lejasdaļu augstu un līdzeni; palīdz apgūt roku un ķermeņa augšdaļas kustības.
Saistītās lapas
- Ūdenstilpnes lokomotīves ir saistītas ar peldošiem dzīvniekiem.
Jautājumi un atbildes
Jautājums: Kas ir peldēšana?
A: Peldēšana ir ķermeņa kustība ūdenī, izmantojot rokas un kājas.
J: Kur cilvēki var peldēt?
A: Cilvēki var peldēties jūrā, peldbaseinos, upēs un ezeros.
J: Kāpēc cilvēki peld?
A: Cilvēki peld, lai vingrotos, izklaidētos un nodarbotos ar sportu.
J: Kādi ir dažādi peldēšanas stili?
A: Dažādi peldēšanas stili ir peldēšana priekšgājienā, brasā, brīvajā stilā, tauriņstilā, tauriņstilā un peldēšana uz muguras.
J: Kas peldēšanā ir "soļi"?
A.: Ar "soļiem" peldēšanā apzīmē dažādus peldēšanas stilus.
J: Kādas ir peldēšanas priekšrocības?
A: Peldēšana vienlaikus nodarbina visus muskuļus, tā ir bez trieciena un attīsta izturību.
J: Kā peldēšana ietekmē ķermeni?
A: Peldēšana ir bez trieciena, kas nozīmē, ka tā neapgrūtina locītavas un ir piemērota visu vecumu un fiziskās sagatavotības līmeņu cilvēkiem.
