Augstlēkšana: definīcija, vēsture, tehnika un pasaules rekordi

Augstlēkšana: visu, ko jāzina — definīcija, vēsture, tehnika (Fosberija flops), sacensību noteikumi un pasaules rekordi. Uzzini pasaules un Latvijas līmeņa faktus.

Augstlēkšana ir vieglatlētikas disciplīna. Atlēti bez ierīču palīdzības lec pāri horizontālam stienim, kas novietots izmērītā augstumā. Pirmo reizi augstlēkšanu sāka praktizēt Anglijā 19. gadsimtā. Par olimpisko sporta veidu tas kļuva 1896. gadā vīriešiem un 1928. gadā sievietēm. Noteikumi, kas tika pieņemti 1865. gadā, joprojām ir spēkā. Tādējādi katram sportistam ir trīs mēģinājumi katrā augstumā. Sportistiem ir atļauts pieskarties stieņa virāžai, bet viņi nedrīkst to nogāzt.

Vēsture īsumā

Augstlēkšana attīstījās no vienkāršām lauku izmēģinājumu izdarēm līdz standartizētai sacensību disciplīnai. Līdz 20. gadsimta vidum bija vairākas dažādas leciena tehnikas — scissors (šķērsgrieziens), straddle (pārlaidiena) u. c. 1968. gada Olimpiskajās spēlēs Diseldorfā (1968. gads, Meksika) jaunu soli ieviesa amerikāņu atlēts Diks Fosberijs ar savu izteikti aizmugurisko lēcienu, kas vēlāk kļuva pazīstams kā Fosberija flops. Tā darbība būtiski mainīja sacensību taktiku un rezultātus.

Noteikumi un sacensību formāts

• Starts un augstumu maiņa: Sacensībās tiek noteikts sākuma augstums, pēc tam augstums pakāpeniski tiek paaugstināts organizatoru noteiktos soļos. Atlēti var izvēlēties pāriet (izlaist) uz nākamo augstumu.
• Mēģinājumi: Katram sportistam ir līdz trim nepārtrauktiem mēģinājumiem, lai pārvarētu noteikto augstumu. Ja atlēts izdara veiksmīgu lēcienu, viņš turpina sacensības nākamajā augstumā.
• Saskaitīšana un izšķirošie kritēriji: Ja vairāki atlēti pārvar vienu un to pašu augstumu, par uzvarētāju tiek noteikts tas, kuram bijis mazāk neveiksmīgu mēģinājumu pie šī un iepriekšējiem augstumiem. Ja joprojām ir neizšķirts, tiek rīkots jump-off (papildu sērija).
• Barjeras uzvedība: Atļauts pieskarties stienim, taču atlēts nedrīkst to nogāzt. Ja stienis nokrīt, mēģinājums netiek atzīts par veiksmīgu.

Tehnika

Veiksmīgs augstlēciens sastāv no vairākiem elementiem:

• Pieeja: kontrolēta un ritmiska skrējiena trajektorija (bieži līkums), kas nosaka leciens leņķi un pagrieziena spēku.
• Pacelšanās (take-off): pēdas nolaide un enerģijas pārvēršana vertikālā impulsā. Pareiza potītes un kājas darbība ir izšķiroša.
• Lidojums (flight): ķermeņa pozīcija pāri stienim — mūsdienās dominē Fosberija flops, kurā atlēts izliek muguru un lec mugurai vērsies pret stieni, lai pārlēktu ar muguras daļu vislielākajā augstumā.
• Nolaišanās: mīkstā nokrišana uz lielām putu matracēm, kas samazina traumu risku.

Aprīkojums

• Stienis (crossbar): parasti izgatavots no viegla materiāla, kas viegli atlaidīsies, ja tam pieskaras.
• Stieņa atbalsti (uprights): regulējami statņi, kas tur stieni vajadzīgajā augstumā un ļauj ātri mainīt augstumu.
• Nolaišanās matracis: liela, mīksta un droša virsma, kas absorbē triecienu. Mūsdienu sacensībās tā ir kritiska drošības prasība.
• Apavi: viegli sporta apavi ar nagliņām (spikes) uzasistabilai pieejai un pārvietošanai pa skrējienu

Pasaules rekordi un izcilākās sasniegumi

Vīriešu pasaules rekords — 2,45 m, to uzstādījis kubiešu atlēts Javjērs Sotomajors (Javier Sotomayor) 1993. gadā. Tas joprojām ir nepārspēts rekords vīriešu konkurencē.

Sieviešu pasaules rekords — 2,09 m, pieder bulgāru atlētei Stefkai Kostadinovai. Šis rekords tika uzstādīts 1987. gadā un joprojām ir spēkā.

Augstlēkšanā ir daudz izcilu atlētu un nozīmīgu sacensību sasniegumu; tehnoloģiju un treniņu pilnveidošanās kopā ar Fosberija flopa ieviešanu ļāva pacelt sacensību līmeni vairākās dekādēs.

Treniņš un drošība

• Treniņos tiek attīstīti gan spēks (īpaši kāju muskulatūra), gan ātrums, koordinācija un elastība. Tehniskas elementa atkārtošana (pieeja, pacelšanās un lidojums) ir būtiska.
• Īpaša uzmanība jāvelta locītavu un muguras elastībai, jo flops prasa izteiktu muguras izliekumu.
• Drošība: katram treniņam un sacensībām jābūt ar atbilstošu matraci, pareizu uzstādījumu un kvalificētu uzraudzību, lai mazinātu traumu risku.

Kur skatīties un piedalīties

Augstlēkšana ir regulāra sastāvdaļa starptautiskās vieglatlētikas sacensībās — Pasaules čempionātos, Eiropas čempionātos un Olimpiskajās spēlēs. Vietējās sacensībās un klubu treniņos var sākt apgūt pamatus ar kvalificētu treneri.

Augstlēkšana apvieno tehnisku smalkumu, fizisku spēku un taktisku domāšanu — tas padara šo disciplīnu pievilcīgu gan skatītājiem, gan jaunajiem atlētiem.

Jautājumi un atbildes

J: Kas ir augstlēkšana?

J: Kad Anglijā pirmo reizi sāka nodarboties ar augstlēkšanu?

J: Kad augstlēkšana kļuva par olimpisko sporta veidu?

J: Kādi ir augstlēkšanas noteikumi?

J: Kam pieder sieviešu pasaules rekords augstlēkšanā?

Jautājums: Kas ir Fosberija flops?

J: Kas ir šķēres?

Meklēt pēc burta