Vieglatlētika — definīcija, disciplīnas un sacensību veidi

Uzzini visu par vieglatlētiku: definīciju, skriešanas, lēkšanas un mešanas disciplīnām, sacensību veidiem un desmitcīņu — ceļvedis sportistiem un entuziastiem.

Vieglatlētika ir sporta veids, kas apvieno skriešanu, lēkšanu un mešanu. Tā ir viens no plašāk pazīstamajiem sporta veidu kopumiem pasaulē, un to praktizē gan amatieri, gan profesionāli sportisti dažāda vecuma grupās.

Vieglatlētikas sacensības notiek gan stadionā — uz skrejceļa un laukuma —, gan ārpus tā. Stadionā ierastākās disciplīnas ir sprinti, distanču skriešana, barjerrāvēji, stafetes, tāllēkšana, augstlēkšana, stieples vai stieņa lēkšana (polsstiepes), kā arī mešanas disciplīnas. Ārpus stadiona ir populāras skriešanas sacensības krosā, ielu skrējieni, maratoni un soļošana.

Vieglatlētika ir kombinācija no dažādām disciplīnām: skrējieniem (ātruma, vidējā un garā distancē, šķēršļu skrējieni un stafetes), lēkšanām un mešanām. Skriešanas sacensībās ietilpst arī maratoni, sprinti un starpposmā esošas distances. Dažas lēkšanas disciplīnas ir augstlēkšana, tāllēkšana, trīssoļlēkšana. Mešanas sacensībās ietilpst šķēpa mešana, diska mešana, āmura mešana un lodes grūšana.

Pamatdisciplīnas un to īpatnības

Galvenās vieglatlētikas grupas ir:

• Skriešana: sprinti (piem., 100 m, 200 m), vidējās distances un garo distanču skrējieni (800 m, 1500 m, 5000 m, 10000 m), šķēršļu skrējieni (400 m barjeras, 3000 m šķēršļi), stafetes (4x100 m, 4x400 m) un ielu skrējieni, tostarp maratoni.
• Lēkšanas disciplīnas: augstlēkšana, tāllēkšana, trīssoļlēkšana un stieples lēkšana (polsstiepe).
• Mešanas disciplīnas: šķēpa mešana, diska mešana, āmura mešana un lodes grūšana.

Kombinētās sacensības

Ir sacensības, kurās apvienotas vairākas disciplīnas. Vīriešu desmitcīņa (desmitcīņa) parasti sastāv no šādām disciplīnām: 100 m, tāllēkšana, lodes grūšana, augstlēkšana, 400 m (pirmajā dienā); 110 m barjeras, diska mešana, stiepes lēkšana (polsstiepe), šķēpa mešana, 1500 m (otrā diena). Sieviešu kombinētā disciplīna bieži ir heptatlons, kurā ietilpst 100 m barjeras, augstlēkšana, lodes grūšana, 200 m, tāllēkšana, šķēpa mešana un 800 m.

Sacensību norise un rezultātu mērīšana

Visos veidos tiek mērīts laiks vai attālums. Skrējienos laiku mēra ar elektroniskām laika iekārtām (elektroniskais starts, fotošūnas), bet lēkšanas un mešanas disciplīnās attālumu mēra ar precīzām mērlentēm vai lāzerierīcēm. Sacensību noteikumi nosaka, kas ir falsstarts, kā arī, kad mērs tiek uzskatīts par derīgu vai neizdevušos (piem., tāllēkšanā — pieskāriens vai foul, mešanā — pārsniegta izmešanas zona).

Rekordu reģistrēšanai tiek ievēroti papildu nosacījumi: piemēram, spārna vēja virziena un ātruma ierobežojumi sprintos un lēkšanās disciplīnās (parasti ne vairāk kā +2.0 m/s), kā arī antidopinga kontroļu veikšana.

Galvenie turnīri un sacensību līmeņi

Vieglatlētikā ir sacensības visos līmeņos — no skolas un vietējiem mačiem līdz valsts čempionātiem un starptautiskiem turnīriem. Svarīgākie starptautiskie pasākumi ir:

• Olimpiskās spēles
• Pasaules čempionāti vieglatlētikā
• Eiropas čempionāti un citi kontinenta čempionāti
• Diamond League un citi profesionālie sacensību seriāli
• Grand Prix un Pasaules tūres posmi, kā arī lielie maratoni (Tokija, Bostona, Londona, Berlīne, Ņujorka u. c.).

Treniņš, aprīkojums un drošība

Vieglatlētikā svarīga ir pareiza tehnika, spēks, ātrums un izturība, tāpēc treniņos apvieno ātruma skrējienus, garākas slodzes, tehnikas vingrinājumus, spēka treniņus un atjaunošanos. Bieži strādā kopā ar treneri, fizioterapeitu un sporta ārstu.

Standarta aprīkojums ietver skriešanas kedas ar knaiblēm (spikes) stadionam, piemērotu apģērbu, kā arī speciālas iekārtas — mērlentas, barjeras, metienu sektorus, lēkšanas runci (svecītes) un drošības paklājus.

Drošība nozīmē rūpīgu iesildīšanos, pareizu metienu un lēkšanas tehniku, kā arī uzraudzību sacensību laikā — īpaši metienu sektorā un stiepes lēcienos.

Vecuma grupas, dalība un pieejamība

Vieglatlētika ir populāra gan bērnu, gan pieaugušo vidū. Pastāv vecuma grupas no bērniem (jaunākie), jauniešiem, pieaugušajiem līdz veterāniem. To var trenēt kā hobiju vai sacensību sportu. Daudzas skolas un klubi piedāvā iesācēju programmas, un ir arī adaptētas disciplīnas cilvēkiem ar īpašām vajadzībām (paralimpiskā vieglatlētika).

Rekordi, ētika un antidopings

Vieglatlētikā tiek fiksēti pasaules, kontinenta un nacionālie rekordi. Svarīga ir arī godīga spēle — antidopinga noteikumi kontrolē aizliegtu vielu un metožu izmantošanu. Starptautiskās organizācijas veic regulāras pārbaudes, lai nodrošinātu sacensību godīgumu.

Visiem dalībniekiem tiek mērīts laiks vai attālums, un tas ir viņu gala rezultāts. Dalībnieki cītīgi trenējas sacensībām un vienmēr cenšas uzlabot savus rezultātus.

Vieglatlētika ir sporta veids, kurā cilvēki piedalās visā pasaulē. Tā ir populāra gan bērnu, gan jauniešu vidū, kā arī pieaugušo un veterānu sportā. Vieglatlētiku var praktizēt kā priekpilnu nodarbi, kā arī sagatavoties profesionālām sacensībām — tā ir arī viens no galvenajiem olimpisko spēļu sporta veidiem.

Jautājumi un atbildes

J: Kas ir vieglatlētika?

J: No kāda seguma parasti ir veidotas skrejceliņu virsmas?

J: Kādi ir vēl citi vieglatlētikas veidi, izņemot vieglatlētiku?

J: Ar ko vieglatlētika atšķiras no citiem sporta veidiem?

J: Kas piedalās vieglatlētikā?

J: Kādi skriešanas veidi ietilpst vieglatlētikā?

J: Kādi mešanas veidi ir iekļauti vieglatlētikā?

Meklēt pēc burta