Āmura mešana — definīcija, tehnika un sacensību noteikumi

Uzzini visu par āmura mešanu — definīciju, pareizu tehniku, sacensību noteikumiem un treniņu padomiem, lai uzlabotu metienu un sasniegtu maksimālo distanci.

Āmura mešana ir vieglatlētikas mešanas disciplīna. Tās mērķis ir mest smagu metāla lodi, kas piestiprināta pie stieples un roktura, cik vien tālu no metēja atrodas. Nosaukums "āmura mešana" ir atvasināts no senākām skotu sporta tradīcijām, taču mūsdienu konkurences forma attīstījās kā tehniski precīza vieglatlētikas disciplīna.

Aprīkojums

Standarta āmurs sastāv no:

• metāla lodes (senioru vīriem parasti 7,26 kg, senioru sievietēm 4 kg),
• stieples, kas savieno lodi ar rokturi,
• roktura, kuru metējs tur rokās, veidojot ērtu satvērienu.

Metiena laukums ir apaļš mets ar diametru 2,135 m, to ieskauj aizsargtīkls vai režģis, kas nodrošina skatītāju un tiesnešu drošību.

Tehnika

Līdzīgi kā citās mešanas disciplīnās, dalībnieki iegūst maksimālo distanci, šūpojot āmuru virs galvas un uzsākot riņķveida kustību. Parasti process ietver:

• iepriekšēju šūpošanos (winds) virs galvas, lai iegūtu sākuma ātrumu;
• viens līdz četri ātri apgriezieni pa apli, visbiežāk trīs vai četri, kuros metējs saglabā līdzsvaru, sasaista ķermeņa un roku kustību un pakāpeniski palielina ātrumu;
• saskaņots pēdu darbs, ķermeņa pagrieziens un atbrīvošana, kad metējs izlaiž lodi no apļa priekšējās daļas.

Svarīgākie faktori garam metienam ir atlaišanas leņķis, lodes ātrums un ķermeņa pozīcija metiena brīdī. Metiens prasa ritmu, koordināciju un spēku — pareiza kāju darba un pagriezienu kombinācija rada centrifugālo spēku, kas lodi izmet tālāk.

Sacensību noteikumi un vērtēšana

Standarta sacensību formāts parasti ir šāds:

• kvalifikācijas kārtā katram metējam trīs mēģinājumi; noteikts kvalifikācijas šķērslīdzeklis vai labāko rezultātu saraksts (parasti 12) nosaka, kuri tiek tālāk uz finālu;
• finālā katram metējam sākotnēji trīs mēģinājumi; pēc tam astoņi labākie iegūst vēl trīs mēģinājumus, kopā seši mēģinājumi;
• vērtē labāko derīgo mēģinājumu attālumu (centimetros); mēra no apļa iekšējās malas līdz pirmajam lodes kontakta punktam laukā;
• fouli, kas diskvalificē mēģinājumu: lodes izmešana ārpus 34,92° sektora, metēja kājas vai ķermenis pieskaras āra malai vai met apļa augšējo malu, vai metējs neatbilst atbrīvošanas kārtībai.

Sacensību drošību nodrošina aizsargtīkls ap metēju apļa perimetru; tiesneši rūpējas, lai neviens nebūtu metiena trajektorijā.

Vēsture un mūsdienas konkurence

Āmura mešana ir senas izcelsmes disciplīna, tās saknes meklējamas dažādās Eiropas tradīcijās. Tā kāda no agrākajām mešanas disciplīnām, āmura mešana tika iekļauta mūsdienu olimpiskajās spēlēs un tagad ir gan vīriešu, gan sieviešu olimpiska disciplīna.

Treniņš un drošība

Treniņā metēji strādā pie tehnikas, spēka, ātruma un koordinācijas. Bieži izmanto spēka vingrojumus, pēdu darba drillus, rotācijas vingrinājumus un specifiskus metienu atdarinājumus. Drošības pasākumi ietver pareizu iekārtas stāvokli, drošu metiena sektoru un stingru tiesnešu uzraudzību.

Pasaules rekordi

Par āmura mešanas pasaules rekordiem tiek uzskatīti izcili rezultāti, piemēram, vīriešu rekords 86,74 m, ko ir sasniedzis Jurijs Sedihs 1986. gadā, un sieviešu rekords 82,98 m, ko sasniedza Anita Włodarczyk 2016. gadā.

Āmura mešana prasa gan tehniku, gan jaudu — tā ir disciplīna, kurā sīkums, piemēram, neliela izmaiņa atlaišanas leņķī vai soliņa ātrumā, var mainīt metiena rezultātu par vairākiem metriem. Sacensībās var piedalīties jebkura dzimuma pārstāvji, un disciplīna ir labi reglamentēta, lai nodrošinātu godīgumu un drošību.

Jautājumi un atbildes

J: Kas ir āmura mešana?

J: Kāpēc to sauc par āmura mešanu?

J: Kāda ir āmura mešanas tehnika?

J: Kādi ir svarīgākie faktori, lai āmura metiens būtu garš?

J: Kā āmura metienos bumbu palaiž?

J: Kad āmura metiens tika ieviests olimpiskajās spēlēs?

Vai āmura metiens ir atkarīgs no dzimuma?

Meklēt pēc burta