Holīns
Holīns ir organisks savienojums. Tas ir neiromediatora acetilholīna prekursora molekula (celtniecības elements). Acetilholīns ir iesaistīts daudzās funkcijās, tostarp atmiņā un muskuļu kontrolē.
Daži dzīvnieki nevar ražot holīnu, bet, lai saglabātu veselību, tiem tas ir nepieciešams uzturā. Cilvēkiem neliels holīna daudzums veidojas aknās. Amerikas Savienotajās Valstīs holīns ir ieteikts kā būtiska uzturviela pēc tam, kad pētījumi pierādīja, ka cilvēkiem tas ir nepieciešams. Lai nodrošinātu pareizu veselību, holīnam ir jābūt uzturā vai jālieto uztura bagātinātāji. Iespējamie ieguvumi ir, piemēram, nervu caurulītes defektu un aknu taukainās slimības riska samazināšana. Ir arī konstatēts, ka holīna uzņemšana grūtniecības laikā var ilgtermiņā labvēlīgi ietekmēt bērna atmiņu.
Holīnu parasti pieskaita B grupas vitamīnu kompleksam. Tas ir cilvēka organismam nepieciešams vitamīns. Pieaugušajiem dienā tā jāuzņem no 425 līdz 550 miligramiem. Holīnu organisms izmanto šūnu sieniņās un kā neirotransmiteru. Tas palīdz arī novērst sirds slimības. Tiek apgalvots, ka tas palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, taču tas nav pierādīts.
Vēsture
Holīnu 1864. gadā atklāja Andreass Strekers. 1998. gadā Medicīnas institūta (ASV) Pārtikas un uztura padome (Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine) holīnu klasificēja kā nepieciešamu uzturvielu.
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir holīns?
A: Holīns ir organisks savienojums, kas ir neirotransmitera acetilholīna prekursora molekula.
J: Par ko atbild acetilholīns?
A: Acetilholīns ir iesaistīts dažādās funkcijās, tostarp atmiņā un muskuļu kontrolē.
Vai visi dzīvnieki ražo holīnu?
A: Nē, daži dzīvnieki nevar ražot holīnu, un, lai saglabātu veselību, tiem tas ir nepieciešams uzturā.
J: Cik daudz holīna ražo cilvēks?
A: Cilvēks nelielu holīna daudzumu ražo aknās.
J: Vai holīns ir cilvēkam būtiska uzturviela?
Atbilde: Jā, holīns tiek ieteikts kā būtiska uzturviela cilvēkiem pēc tam, kad pētījumi pierādīja, ka, lai uzturā vai ar uztura bagātinātāju palīdzību nodrošinātu pareizu veselību, tas ir nepieciešams cilvēkiem.
J: Kādi ir iespējamie holīna uzņemšanas ieguvumi?
A: Iespējamie holīna lietošanas ieguvumi ir, piemēram, nervu caurulītes defektu un aknu taukainās slimības riska samazināšana, kā arī ilgtermiņa labvēlīga ietekme uz bērna atmiņu, ja to lieto grūtniecības laikā.
J: Cik daudz holīna pieaugušajiem vajadzētu lietot dienā?
A: Pieaugušajiem ik dienas vajadzētu uzņemt 425 līdz 550 miligramus holīna.
