Šotokan karatē: definīcija, vēsture un pamatprincipi

Šotokan (松濤館流, Shōtōkan-ryū) ir karatē skola vai stils. Tā ir cīņas māksla, ko Japānā izveidoja Gičins Funakoši (1868–1957). Nosaukums "Shōtōkan" sastāv no Funakoši pseidonīma "Shōtō" (松濤 — "priedes viļņi") un japāņu vārda "kan" (館 — nams, zāle), tātad burtiskā nozīmē — "Šotō zāle".

Vēsture un izcelsme

Šotokan radās, apvienojot Okinavas tradicionālās cīņas tehnikas un Funakoši filozofiju, kad viņš 20. gadsimta sākumā ieviesa karatē Japānā. Funakoši izstrādāja sistemātisku mācību programmu, akcentējot pamattreniņu un formu (kata) nozīmi. Pēc Otrā pasaules kara vairāki viņa skolnieki izveidoja organizācijas, kas izplatīja Šotokan ārpus Japānas, padarot to par vienu no pazīstamākajiem karatē stiliem mūsdienu kultūrā.

Pamatprincipi

• Kara-te — "tukšas rokās": karatē nozīme ir bruņošanās bez ieročiem, izmantojot ķermeņa daļas kā sitienus, blokus un lauzumus.
• Kihon — pamattehnikas: stāju, sitienu, bloku un pāreju atkārtošana, lai attīstītu izturību, ātrumu un precizitāti.
• Kata — noteiktas kustību sērijas (formas), kas satur mehānismus tehnikām un stratēģijai; tās trenē koordināciju, elpošanu un mentālo koncentrēšanos.
• Kumite — sparings: no noteiktām, strukturētām cīņas formām (piem., ippon, sanbon) līdz brīvam sparingam (jiyu kumite).
• Bunkai — kata pielietojuma analīze, kas ļauj izprast formu praktiskos aspektus.

Treniņu saturs un metodika

Šotokan treniņos parasti darbojas pa posmiem: iesildīšanās un stāju vingrinājumi, kihon (“pamati”), pārejas starp kustībām, kata izpilde un atkārtošana, kā arī kumite. Liela uzmanība tiek veltīta stāju stabilitātei (piemēram, zenkutsu dachi, kiba dachi), elpošanas ritmam un ķermeņa centrēšanai. Treniņi var ietvert arī fiziskās sagatavotības vingrinājumus — skriešanu, spēka un izturības vingrinājumus.

Rangā un etika

Šotokan, tāpat kā daudzas karatē skolas, izmanto jostu sistēmu (kyū un dan) prasmju līmeņu apzīmēšanai. Dojo ētika ietver respektu pret treneri (sensei), kopīgām telpām (dojo), klusu uzmanību, disciplinētību un regulāru treniņu. Dažas bieži lietotas frāzes un norādes ir dojo kun (principi, pēc kuriem dzīvo) un rei (pielūgsme/pazemības žests) pirms un pēc treniņa.

Praktiskās priekšrocības

• Uzlabota fiziskā forma: spēks, elastība, līdzsvars un koordinācija.
• Paškontrole un koncentrēšanās spējas.
• Pašaizsardzības pamatprasmes un situācijas izpratne.
• Mentālais stāvoklis: disciplīna, pacietība un neatlaidība.

Šotokan mūsdienās

Šotokan joprojām ir viens no populārākajiem karatē stiliem pasaulē. Daudzas organizācijas, no vietējām līdz starptautiskām federācijām, turpina mācīt šo skolu, saglabājot Funakoši pamatprincipus, taču reizēm ieviešot modernizētus treniņu paņēmienus un sportiskās sacensību prasības.

Šī skola joprojām piesaista cilvēkus gan kā sporta nodarbe, gan kā ceļš uz fizisku un garīgu attīstību. Tai ir liela ietekme uz karatē attīstību un uz to balstītajām mācībām visā pasaulē.

Meklēt pēc burta