Žāvāšanās: reflekss, cēloņi, funkcija un "infekciozs" efekts
Atklāj žāvāšanās refleksu: cēloņi, funkcija un 'infekciozs' efekts — zinātnisks skaidrojums ar salīdzinājumiem cilvēkiem un dzīvniekiem.
Zīkšana ir reflekss. Tas ietver lielu, ilgu gaisa ieelpu, bungādiņu izstiepšanos, kad žoklis plaši atveras, un visbeidzot (dažkārt skaļu) izelpu. Pandikulācija ir vienlaicīga žāvāšanās un stiepšanās. Ir viegli pamanīt, kad kāds zīst, bet neviens nezina, kāda ir tā funkcija. Žāvāšanās var būt vienkāršs organisma veids, kā reaģēt uz nogurumu vai pēkšņu nomāktas modrības pakāpes samazināšanos, bet tai ir arī sarežģītāki neirofizioloģiski aspekti.
Fizioloģija un mehānisms
Žāvāšanās mehānisms iesaista elpošanas muskulatūru, diafragmu, kakla un žokļa muskuļus, kā arī centrālās nervu sistēmas struktūras smadzenēs. Procesā var iesaistīties daži neirotransmiteri (piem., dopamīns, serotonīns un oksitocīns), kas ietekmē modrību un garastāvokli. Ir arī hipotēze, ka žāvāšanās palīdz regulēt smadzeņu temperatūru — dziļā ieelpa un asinsrites pārkārtošanās var nedaudz atvēsināt apkārtējo smadzeņu audu vidi, tādējādi uzlabojot neironu darbību.
Pandikulācija — kāpēc stiepties reizē ar žāvāšanos
Pandikulācija (vienlaicīga stiepšanās un žāvāšanās) palīdz aktivizēt muskuļus, uzlabot asinsriti un atjaunot tonusu pēc ilgstošas sēdēšanas vai miega. Stiepšanās paplašina muskuļus un locītavas, palielina asins plūsmu uz ekstremitātēm un krūtīm, kas kopā ar dziļu ieelpu var veicināt ātru modrības atjaunošanos.
Iespējamās funkcijas
- Modrības regulēšana: žāvāšanās var palīdzēt ātri palielināt skābekļa apmaiņu un fokusēšanos, piemēram, pirms svarīgas darbības vai pēc noguruma perioda.
- Smadzeņu temperatūras uzturēšana: dziļa ieelpa un asinsrites pārkārtošanās var nedaudz regulēt smadzeņu temperatūru un neironu efektivitāti.
- Muskuļu un locītavu sagatavošana: pandikulācija palīdz atjaunot kustību diapazonu un samazināt stīvumu.
- Sociālā funkcija: žāvāšanās un tās izplatīšanās sociālajās grupās var signalizēt par modrības izmaiņām vai koordinēt grupas uzvedību.
"Infekciozs" efekts un sociālā saikne
Zīkšana parasti ir saistīta ar nogurumu, stresu, pārslodzi, stimulācijas trūkumu un garlaicību. Cilvēkiem žāvāšanos bieži izraisa citu cilvēku žāvāšanās (piemēram, redzot kādu cilvēku, kurš žāvējas, vai dzirdot žāvāšanās skaņu), un tas ir tipisks pozitīvas atgriezeniskās saites piemērs. Šāds "infekciozs" žāvāšanās ir novērots arī šimpanzēm un suņiem. Pētniecība norāda, ka šo parādību var saistīt ar empātiju un mirror-neironu sistēmu — spēja "sajust" cita būtne stāvokli. Tomēr jutība pret "infekciozo" žāvāšanos var atšķirties: bērni, vecāki cilvēki un cilvēki ar dažiem attīstības traucējumiem (piem., autisma spektra traucējumiem) reizēm reaģē mazāk izteikti.
Žāvāšanās dzīvniekos
Daudzas sugas žāvējas — piemēram, Kaķi gan žāvājas, gan stiepjas, bet ne vienmēr vienlaicīgi. Dzīvnieku uzvedības pētījumi rāda, ka žāvāšanās var kalpot līdzīgām funkcijām kā cilvēkiem: modrības regulēšanai, sociālai saziņai vai muskuļu sagatavošanai. Tomēr konkrētas lomas un mehānismi var atšķirties starp sugām.
Kad žāvāšanās var būt simptoms
Parasti žāvāšanās ir normāla un nekaitīga, taču pārmērīga vai neparasta žāvāšanās var liecināt par medicīnisku stāvokli. Iespējamie iemesli ietver miega traucējumus (piem., miega apnoja, narkolepsija), zāļu blakusparādības, hormonālas svārstības, nervu sistēmas bojājumus (piem., centrālās smadzeņu daļas traucējumi), vai retāk — kardiovaskulāras vai gastrointestinālas problēmas, kas saistītas ar vagus nerva aktivāciju. Ja žāvāšanās kļūst ļoti bieža, traucē ikdienu vai pavada citi simptomi (vājums, reibonis, pēkšņas sinkopes), ieteicams vērsties pie ārsta.
Padomi ikdienai
- Uzlabojiet miega higiēnu: regulārs miega režīms, atbilstoša gulēšanas vide un pietiekams miega ilgums samazina pārmērīgu žāvāšanos.
- Aktivizējieties: īsas pastaigas vai stiepšanās palīdz atjaunot modrību.
- Risiniet pamata cēloņus: ja žāvāšanās saistīta ar stresu, garlaicību vai medikamentiem, apspriediet ar ārstu iespējamās izmaiņas.
- Ja žāvāšanās "izplatās" sociāli, apzinieties, ka tas ir normāls empātisks vai komunikācijas elements, nevis slimība.
Kopumā žāvāšanās ir daudzdimensionāls fenomens ar gan fizioloģiskām, gan sociālām funkcijām. Lai gan daļēji tā vēl nav pilnībā izskaidrota, mūsdienu pētījumi sniedz arvien vairāk skaidrojumu par tās lomu modrības, termoregulācijas un sociālās uzvedības procesos.
Pūce ar atvērtu muti, iespējams, zīstot
Zaigojošs tīģeris
Zoba vilks
Edgars Degā (Edgars Degā) - Divas sievietes gludina
Infekciozitāte
Jau sen ir novērots, ka žāvas reflekss ir lipīgs. Erasms 1508. gadā rakstīja: "Viena cilvēka rēkšana liek otram rēkt.", un francūži šo ideju izteica kā "Un bon bâilleur en fait bâillier deux". ("Viens labs žāvētājs liek diviem citiem žāvāties"). Bieži vien, ja viens cilvēks iezogas, tas var izraisīt otra cilvēka "iejūtīgu" iezogasšanos. Citas personas sejas (jo īpaši acu) vērošana, pat lasot vai domājot par skatienu, vai skatoties uz attēlu, kurā redzams, ka kāds cilvēks skatās, var likt viņam/viņai iezaigāties.
Iespējams, ka tiešais infekciozā zīkšanas cēlonis ir spoguļneironi dažu mugurkaulnieku priekšējā smadzeņu garozā, kas, pakļauti kādam stimulam, aktivizē tos pašus smadzeņu reģionus. Spoguļneironi ir ierosināti kā imitācijas dzinējspēks, kas ir daudzu cilvēku mācīšanās, piemēram, valodas apguves, pamatā. Iespējams, žāvāšanās ir tā paša imitācijas impulsa atvasinājums.
Iemesli, funkcijas
Čārlzs Darvins darbā "Cilvēka un dzīvnieku emociju izpausmes" apgalvoja, ka, ja kāda uzvedība ir raksturīga daudzām kultūrām, tad tai jābūt pārmantotai (pilnībā vai daļēji). Visām pazīmēm, kas parādās dažādiem dzīvniekiem, ir jābūt kādai funkcijai, ko atbalsta (vai atbalstīja) dabiskā atlase. Vairumā gadījumu šī funkcija ir acīmredzama, bet attiecībā uz zīdīšanu mēs nezinām, kāda tā ir. Ir izteikti dažādi pieņēmumi, bet tie, šķiet, neattaisno tā plašo izplatību zīdītāju un, iespējams, arī citu mugurkaulnieku vidū.
Citi mugurkaulnieki
Tā kā zīdītājiem ir līdzīgas emocijas un viņi var ļoti skaidri parādīt savas emocijas, tiek uzskatīts, ka tad, kad zīdītāji izskatās, it kā viņi zīst, tas nozīmē, ka viņi zīst visās nozīmēs. Iemesli tam ir līdzīgi iemesliem, kāpēc mēs domājam, ka citi cilvēki jūtas tāpat kā mēs, kad viņi rāda tādas pašas pazīmes.
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir "yawn"?
A: Zīkšana ir reflekss, kas ietver lielu gaisa daudzumu, bungādiņu izstiepšanu, kad žoklis plaši atveras, un (dažreiz skaļu) izelpu.
J: Kas ir pandikulācija?
A: Pandikulācija ir vienlaicīga rēkšana un stiepšanās.
J: Kāpēc cilvēki zīst?
Atbilde: Neviens precīzi nezina, kāda ir zīšanas funkcija, bet parasti to saista ar nogurumu, stresu, pārslodzi, stimulācijas trūkumu un garlaicību.
J: Kas cilvēkiem var izraisīt rēkšanu?
A.: Bieži vien rēgošanu izraisa citu cilvēku rēgošana (piemēram, redzot cilvēku, kurš rēgo, vai runājot pa telefonu ar kādu, kurš rēgo), un tas ir tipisks pozitīvas atgriezeniskās saites piemērs.
J: Vai ir novērots, ka citi dzīvnieki zīst?
A: Jā, "infekciozs" rēkšana ir novērota šimpanzēm un suņiem.
J: Vai kaķi zīst un stiepjas?
A: Jā, kaķi zīst un stiepjas, bet ne vienmēr vienlaicīgi.
J: Kas notiek ar ausu bungādiņiem zīšanas laikā?
A.: Ausu bungādiņas izstiepjas, kad žokļa plašais atvērums notiek zīdīšanas laikā.
Meklēt