Joga
Joga ir sena disciplīna no Indijas. Tā ir gan garīga, gan fiziska. Joga izmanto elpošanas tehnikas, vingrinājumus un meditāciju. Tā palīdz uzlabot veselību un laimes sajūtu. Joga ir sanskrita vārds, kas nozīmē savienību. Pataņdžali bija klasiskās jogas aizsācējs. Viņš definēja jogu kā "prāta pārveidošanas pārtraukšanu" (prāta maiņas pārtraukšanu).
Nodarbojoties ar jogu, cilvēks pāriet no vienas pozas (tā sauktās asanas) uz citu. Piemēram, "Saules sveiciens" ietver 12 asanas pozas, kas seko viena pēc otras, un tiek uzskatīts, ka tā palīdz līdzsvarot ķermeni un dvēseli. Saules sveicienu" tautā dēvē par "Suryanamaskar".
Šivas statuja, kas nodarbojas ar jogas meditāciju. Statuja atrodas Bangalorā, Indijā.
Vēsture
Jogu ieviesa indiešu askēts. Askētiskās prakses (tapas) ir minētas Brāhmaṇās (900 līdz 500 p.m.ē.), agrīnajos vēdu komentāros. Vairākos zīmogos, kas atrasti Indus ielejas civilizācijas (~3300-1700 p. m. ē.) vietās Pakistānā, ir attēlotas figūras pozās, kas atgādina ierastās jogas vai meditācijas pozas. Saskaņā ar arheologa Gregorija Possela (Gregory Possehl) teikto, šī poza parāda "rituālu disciplīnas formu, kas liecina par jogas priekšteci". Zinātnieki uzskata, ka starp Indus ielejas zīmogiem un vēlākajām jogas un meditācijas praksēm ir kāda saikne, lai gan pārliecinošu pierādījumu nav.
- Džonatans Marks Kenuajers (Jonathan Mark Kenoyer) vienu no figūrām apraksta kā "sēdošo jogas pozā".
- Karels Verners raksta, ka "arheoloģiskie atklājumi ļauj mums pamatoti spekulēt, ka pirmsārijas Indijas iedzīvotājiem jau bija zināms plašs jogas nodarbību klāsts".
Svarīgi jogas vārdi
- Yama: Pozitīvie meditāciju noteikumi
- Nijama: meditāciju aizlieguma noteikumi
- Asanas: Fiziskās pozas un kustības
- Pranajama: elpošanas tehnikas
- Pratyahara: Prāta kontrole
- Dharana: Skatīšanās uz iekšu
- Dhjana: Meditācija ar objektu
- Samadhi: Meditācija bez objekta
Jogas veidi
- Klasifikācija, pamatojoties uz prātu un ķermeni.
- Radžajoga: Uzsvars visvairāk tiek likts uz vingrinājumiem
- Hathajoga: Hathajathaja: Hathajathaja: Hathajathaja: Hathajathaja: Hathajathaja.
- Klasifikācija pēc garīgās dzīves veida.
- Džanjoga: Tas ir zināšanu ceļš.
- Karmajoga: Tas ir darba veids.
- Bhaktijoga: Tas ir pielūgsmes veids.
- Klasifikācija, pamatojoties uz citu lietu veidu.
- Svarioga: Uzsvars tiek likts uz elpošanu.
- Krijajoga: Krijājoga: Krilaja joga: visvairāk uzsver karmajogas (Tapa), gjānjogas (Svadhjaja) un bhaktijogas (Ishwar Pranidhan) apvienošanu.
Dažas populāras jogasanas
Jogasana ir poza, kurā cilvēks var sēdēt. Jogasanas mērķis ir vingrināt ķermeni un atbrīvot to no sāpēm un problēmām.
Jogīns ir cilvēks, kurš ir apguvis jogu vai guvis lielus panākumus jogā. Jogasanas sauc arī par asanām vai asanām (daudzskaitlī). Jogīns var sēdēt jebkurā asānā noteiktu laiku.
Pawanmuktasana
Šī joga palīdz atbrīvoties no gāzēm kuņģī.
Uštrasana
Šī jogasana padara mugurkaulu atbrīvotāku.
Pawanmuktasana (gāzu atbrīvošanas poza), ko parasti izmanto, lai atbrīvotu kuņģī esošās gāzes.
Uštrasana
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir joga?
A: Joga ir sena hinduisma filozofijas disciplīna no Indijas, kas apvieno garīgas un fiziskas prakses, piemēram, elpošanas tehnikas, vingrinājumus un meditāciju, lai palīdzētu uzlabot veselību un laimi.
Q: Ko nozīmē sanskrita vārds joga?
A: Sanskrita vārds joga nozīmē "savienība".
J: Kas bija klasiskās jogas aizsācējs?
A: Klasiskās jogas aizsācējs bija Pataņdžali.
J: Ko Pataņdžali definēja kā jogu?
A.: Pataņdžali definēja jogu kā "prāta pārveidošanas pārtraukšanu" (prāta maiņas pārtraukšanu).
J: Kādi aspekti ir svarīgi jogā?
A.: Daži no svarīgākajiem jogas aspektiem ir elpošana, mantras, mudras (roku un pirkstu pozas), meditācija un citi.
J: Kas ir saules sveiciens? A: Saules sveiciens ir 12 pozu virkne, ko sauc par asanām un kas palīdz līdzsvarot ķermeni un dvēseli. Katrai asanai ir īpaša mantra. Šo secību sauc arī par Suryanamaskar.
