Nemiers
Trauksme ir satraukums vai nemiers, ko izraisa bailes no briesmām vai nelaimes. Ļoti bieži cilvēki ar trauksmi izjūt arī bažas. Var būt arī fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes vai kuņģa darbības traucējumi.
Trauksme ir ļoti izplatīta cilvēka emocija, kas bieži vien ir saistīta ar bailēm, paniku un reakciju "cīņa vai bēgšana". Lai izraisītu trauksmi, katram cilvēkam ir nepieciešams atšķirīgs stresa daudzums, tomēr pamata faktori ir šādi: darba zaudēšana, mīļotā cilvēka nāve vai nelaimes gadījums, un tie ir tikai daži no tiem. Lielākajai daļai cilvēku trauksme laika gaitā norimst, un cilvēks atgriežas normālā stāvoklī.
Daži cilvēki ilgstoši cieš no trauksmes, kas viņus kontrolē un apgrūtina dzīvi. Šādus stāvokļus sauc par trauksmes traucējumiem, un tos var ārstēt ar terapiju un medikamentiem.
Vispārēja trauksme ir traucējums, kad cietušais pastāvīgi uztraucas vai baidās par situācijām vai lietām, kas parasti viņu vai citus cilvēkus neuztrauc. Ja šis pastāvīgais trauksmes stāvoklis sāk traucēt sociālo, ģimenes un darba dzīvi un traucē normāli funkcionēt, var runāt par vispārējiem trauksmes traucējumiem (GAD).
Vispārējās trauksmes simptomi ir, piemēram, nepārtraukts nogurums, nespēja atslābināties, pašapziņas trūkums, zems pašvērtējums, bailes no sabiedriskām vietām, bailes no socializēšanās, biežas iracionālas trauksmes/bailju sajūtas, kompulsīva uzvedība, uztraukums par kļūdām, regulāri murgi, miega traucējumi, pārmērīga raudāšana, galvassāpes, kuņģa problēmas, caureja, slikta dūša, muskuļu sāpes utt.
Trauksmes lēkmju simptomi ir, piemēram, svīšana, trīce un drebuļi, sirdsklauves, elpas trūkums, hiperventilācija, sirdsdarbības paātrināšanās, roku un kāju tirpšana, roku un kāju tirpšana, tuvojošās bojāejas sajūta, sirdslēkmes sajūta. Ir arī citas, bet šīs ir parastās.
Meitene izskatās nobijusies, cieš no trauksmes
Medicīna
Šie simptomi vairāk vai mazāk raksturo trauksmi, taču tie var liecināt arī par citām problēmām, tāpēc vispirms ir jāzvana ārstam vai citam veselības aprūpes speciālistam. Viņi spēs precīzi noteikt, kāda ir problēma, un ieteiks atbilstošu ārstēšanu.
Ārsts parasti vispirms ārstē ar medikamentiem, piemēram, antidepresantiem, tabletēm pret trauksmi un beta blokatoriem. Tie var būt ļoti efektīvi, taču tiem visiem ir blakusparādības, dažas no tām ir sliktākas par citām. Tas var atturēt cilvēkus no šo zāļu lietošanas. Tomēr ņemiet vērā, ka daudzus medikamentus, kas tiek lietoti ilgāku laiku, ir jāpārtrauc lietot īpašā veidā (parasti ar ārsta palīdzību); vienkārši zāļu lietošanas pārtraukšana var izraisīt atcelšanas simptomus.
Arvien populārākas kļūst arī citas terapijas, kas nav saistītas ar zālēm, piemēram, pašhipnoze, meditācija, joga, kognitīvi uzvedības terapija, konsultācijas, akupunktūra u. c. Tās ir terapijas, kas palīdz cilvēkiem "pārvaldīt" vai "tikt galā" ar trauksmi un/vai trauksmes lēkmēm.
Bet kā ir ar trauksmes cēloņiem? Abi iepriekš minētie ārstēšanas veidi ir vērsti vai nu uz trauksmes simptomu mazināšanu, vai arī uz palīdzību cilvēkam tikt galā ar saviem traucējumiem. Šķiet, ka tās neko nedara attiecībā uz trauksmes cēloņiem, kas ir tās pamatā.
Arī bailes no vēl viena trauksmes lēkmes lēkmes lēkmes lēkmes lēkmes var izraisīt šo lēkmi. Kamēr pastāv šīs iracionālās bailes, ir ļoti grūti apturēt lēkmes un novērst vispārējo trauksmi. Novēršot šīs bailes, var novērst turpmākas lēkmes un daudz efektīvāk atbrīvoties no vispārējās trauksmes.
Trauksmes traucējumi
Trauksmes traucējumi ir jebkāda veida traucējumi, ko izraisa liela trauksme. Ir daudz dažādu traucējumu, un katru no tiem var diagnosticēt apmācīts speciālists. Šādu traucējumu piemēri ir
- Bailes no noteiktiem dzīvniekiem: Arahnofobija ir bailes no zirnekļiem.
- Bailes no noteiktām situācijām: Agorafobija ir bailes no pūļiem (un no tā, ka nav iespējams viegli aizbēgt), akrofobija ir bailes no augstuma.
- Vispārīgi, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumi (kas rodas cilvēkiem, kuri bieži ir bijuši pakļauti stresa situācijām, piemēram, kariem).
Nemedicīniski, reliģiski ārstēšanas veidi
Trauksmes stāvokli var nomierināt ar Rožukroņa dievkalpojumu, kas ļauj cilvēkam lūgties un meditēt ar lielu miera sajūtu.
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir trauksme?
A: Trauksme ir baiļu no briesmām vai nelaimes izraisīta satraukuma vai nemiera sajūta.
J: Kādi ir daži fiziski simptomi, kas saistīti ar trauksmi?
A: Ar trauksmi saistītie fiziskie simptomi var būt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi, nogurums/izsīkums, nespēja atpūsties un muskuļu sāpes.
J: Vai ir kādas ilgtermiņa trauksmes sekas?
A.: Jā, ja kāds cieš no nopietnas un ilgstošas trauksmes, tas var izraisīt trauksmes traucējumus, kurus var ārstēt ar terapijas un medikamentu palīdzību.
J: Kādi ir daži vispārīgi trauksmes simptomi?
A: Vispārējie trauksmes simptomi var būt pašapziņas trūkums, zems pašvērtējums, bailes no sabiedriskām vietām vai saskarsmes, kompulsīva uzvedība, uztraukums par kļūdām, murgi un miega traucējumi.
J: Kādas ir parastās pazīmes trauksmes lēkmes laikā?
A: Biežākās pazīmes trauksmes lēkmju laikā ir svīšana, trīce un drebuļi, sirdsklauves (paātrināta sirdsdarbība), elpas trūkums vai hiperventilācija (pārāk ātra elpošana), roku un kāju tirpšana, kā arī sajūta, ka notiks kaut kas slikts.
Jautājums: Kā stresa līmenis ietekmē trauksmes sajūtas?
A: Stresa līmenis, kas nepieciešams, lai izraisītu trauksmes sajūtu, katram cilvēkam ir atšķirīgs, bet tas var ietvert tādas lietas kā darba zaudēšana vai tuva cilvēka nāve.
J: Vai ir kāds veids, kā laika gaitā mazināt trauksmes sajūtas?
A.: Vairumā gadījumu jā - daudziem cilvēkiem trauksmes sajūtas laika gaitā izzūd, un nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās, un tās atgriežas normālā stāvoklī.
