Liekais svars
Liekais svars ir stāvoklis, kad cilvēka ķermenī ir vairāk tauku, nekā tiek uzskatīts par normālu viņa augumam.
Lai noskaidrotu, vai cilvēkam ir liekais svars, varat aprēķināt viņa ķermeņa masas indeksu. Cilvēki, kuru ķermeņa masas indekss ir 25 vai vairāk, tiek uzskatīti par cilvēkiem ar lieko svaru. Ja šis rādītājs pārsniedz 30, tiek uzskatīts, ka ir aptaukošanās (ļoti liekais svars). Agrāk par lieko svaru uzskatīja, ja ĶMI bija 27 vai vairāk. Tas mainījās 1998. gadā.
Liekais svars ir saistīts ar veselības problēmām, piemēram, 2. tipa diabētu. Aptaukošanās ir saistīta ar lielākām veselības problēmām nekā liekais svars. Adamss et al. 2006. gadā aplēsa, ka cilvēkiem ar lieko svaru nāves risks palielinās par 20 līdz 40 procentiem. Daži cilvēki uzskata, ka liekais svars nav tik neveselīgs, kā pieņemts uzskatīt. 2013. gadā veiktā 97 Pubmed rakstu ar 2,88 miljonu cilvēku lielu izlasi pārskatā tika konstatēts, ka liekais svars ir saistīts ar ievērojami mazāku mirstību (nāvi) no visiem cēloņiem nekā "normāls" svars. Ķermeņa taukos ir enerģija, ko organisms var izmantot, lai ārstētos, kad tas ir slims. 51,3 % pieaugušo ar lieko svaru ir metaboliski veseli. Metaboliski veselām sievietēm ar lieko svaru nav lielāka iespēja nomirt vai piedzīvot infarktu vai insultu nekā metaboliski veselām sievietēm ar normālu svaru.
Ārsti cilvēkiem ar lieko svaru bieži saka, ka svara zaudēšana būtu laba veselībai. Cilvēki parasti cenšas zaudēt svaru, ēdot mazāk. To sauc par "diētu". Viņi var arī vingrot. Diētas bieži vien ir neefektīvas. Četrus līdz piecus gadus pēc diētas beigām 41 % no tiem, kas ievēro diētu, sver vairāk nekā pirms tās uzsākšanas.
Daži cilvēki var izmantot zāļu tējas, pulverus un tabletes, lai palīdzētu samazināt savu masu.
Arī dzīvniekiem var būt liekais svars.
Liekais svars nav saistīts tikai ar sliktu veselību. Cilvēki domā, ka liekais svars nozīmē, ka cilvēks ir slinks vai slikts. Bieži vien citi cilvēki pret cilvēkiem ar lieko svaru izturas slikti. To sauc par fatfobiju.
Vairāk nekā 1,4 miljardiem pieaugušo pasaulē ir liekais svars. Cilvēku ar lieko svaru skaits pieaug.
Pusaudzis ar lieko svaru
Aptaukošanās
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir liekais svars?
A: Liekais svars ir stāvoklis, kad cilvēka ķermenī ir vairāk tauku, nekā tas ir veselīgi, tas nozīmē, ka viņa ķermenis ir pārāk smags.
J: Kā var noskaidrot, vai kādam cilvēkam ir liekais svars?
A: Lai noskaidrotu, vai cilvēkam ir liekais svars, var aprēķināt viņa ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Cilvēki, kuru ĶMI ir 25 vai vairāk, tiek uzskatīti par cilvēkiem ar lieko svaru. Ja KMI pārsniedz 30, uzskata, ka ir aptaukošanās (liels liekais svars).
J: Kādas veselības problēmas ir saistītas ar lieko svaru?
A: Liekais svars ir saistīts ar tādām veselības problēmām kā 2. tipa diabēts un par 20-40 % lielāku nāves risku. Aptaukošanās rada lielāku risku veselībai nekā tikai liekais svars.
Vai ir taisnība, ka liekais svars nav tik neveselīgs, kā parasti uzskata?
A: 2013. gadā veiktā 97 Pubmed rakstu pārskatā tika konstatēts, ka liekais svars ir saistīts ar ievērojami mazāku mirstību no visiem cēloņiem nekā "normāls" svars. Turklāt 51,3 % pieaugušo, kuri tika klasificēti kā "ar lieko svaru", bija arī metaboliski veseli.
J: Kā cilvēki parasti cenšas zaudēt svaru?
A: Cilvēki parasti cenšas zaudēt svaru, ēdot mazāk, un to sauc par "diētu". Lai palīdzētu zaudēt svaru, viņi var arī vingrot. Tomēr bieži vien tikai diētas bieži vien izrādās neefektīvas, un 41 % no tiem, kas ievēro diētas, četrus līdz piecus gadus pēc diētas beigām sver vairāk nekā pirms tās uzsākšanas. Daži cilvēki var lietot arī zāļu tējas, pulverus un tabletes, lai palīdzētu samazināt savu svaru.
Vai dzīvniekus var klasificēt kā dzīvniekus ar lieko svaru?
A: Jā, arī dzīvniekus var klasificēt kā dzīvniekus ar lieko svaru.
J: Vai liekais svars ir negatīvi sociāli stigmatizēts?
A:Jā, daži cilvēki uzskata, ka liekais svars nozīmē, ka cilvēks ir slinks vai slikts, un tas izraisa diskrimināciju no apkārtējo puses - šāda veida diskriminācija pret cilvēkiem ar lieko svaru ir pazīstama kā fatfobija.
