Aerobika
Aerobika jeb ritmiskais fitness ir fiziski vingrinājumi, ko veic ritmiskas mūzikas pavadījumā. Tā ietver skriešanu, lēkšanu, stiepšanos un spēka treniņus. To var praktizēt grupā instruktora vadībā, lai gan to var darīt arī individuāli un bez muzikāla pavadījuma.
Aerobikas nodarbībās dalībnieki var izvēlēties dalības līmeni atkarībā no savas fiziskās sagatavotības. Daudzās sporta zālēs dalībniekiem ir pieejamas dažādas aerobikas nodarbības. Katra nodarbība ir paredzēta noteiktam pieredzes līmenim, un to vada sertificēts instruktors ar specializāciju, kas saistīta ar konkrēto nodarbību.
Arī skriešana un riteņbraukšana veicina aerobo fitnesu, taču tās parasti nenotiek nodarbībās instruktoru vadībā vai ar mūziku, tāpēc tās nav "aerobika".
Aerobikas nodarbība
Saistītās lapas
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir aerobika jeb ritmiskais fitness?
A: Aerobika jeb ritmiskais fitness ir fiziski vingrinājumi, ko veic ritmiskas mūzikas pavadībā un kas ietver skriešanu, lēkšanu, stiepšanos un spēka vingrinājumus.
J: Vai mēs varam nodarboties ar aerobiku vieni paši bez mūzikas pavadījuma?
A: Jā, mēs varam nodarboties ar aerobiku vieni paši bez muzikāla pavadījuma.
J: Vai ir nepieciešams apmeklēt aerobikas nodarbības grupā?
A: Nē, aerobikai nav nepieciešams apmeklēt grupas nodarbības, bet to var praktizēt arī solo.
J: Vai aerobikas nodarbības vada sertificēti instruktori?
A: Jā, aerobikas nodarbības parasti vada sertificēti instruktori, kuru specialitāte ir saistīta ar konkrēto nodarbību.
J: Vai skriešanu un riteņbraukšanu uzskata par aerobiku?
A: Skriešana un riteņbraukšana veicina aerobikas fitnesu, bet parasti tās nenotiek nodarbībās, ko vada instruktori, vai ar mūziku, tāpēc tās nav "aerobika".
J: Vai aerobikas nodarbībām ir dažādi līmeņi dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem?
A: Jā, aerobikas nodarbībās dalībnieki var izvēlēties savu dalības līmeni atkarībā no fiziskās sagatavotības līmeņa.
J: Vai daudzas sporta zāles piedāvā dažādas aerobikas nodarbības?
A: Jā, daudzās sporta zālēs dalībniekiem ir pieejamas dažādas aerobikas nodarbības.
