Pārtikas piramīda
Uztura piramīda ir diagramma, kurā var redzēt, cik porcijas no katra pārtikas produkta vajadzētu apēst katru dienu. Tā ir domāta labai veselībai.
Graudaugi dod ogļhidrātus un dažus vitamīnus un minerālvielas. Dārzeņi un augļi dod daudz vitamīnu, dažas minerālvielas un nedaudz tauku, bet augļos bieži ir vairāk kaloriju un cukura. Piena produktos (piemēram, pienā, sierā, jogurtā u. c.) ir olbaltumvielas, nedaudz tauku un daudz kalcija, kas palīdz veidot spēcīgus kaulus. Gaļā ir olbaltumvielas, daži tauki un B grupas vitamīni. Tauki, eļļas un saldumi dod kalorijas, taukus un cukuru, bet ne daudz uzturvielu.
USDA 1992. gada pārtikas piramīda.
Saistītās lapas
Jautājumi un atbildes
J: Kas ir pārtikas piramīda?
A: Pārtikas piramīda ir diagramma, kas palīdz cilvēkiem noteikt, cik porcijas no katras pārtikas grupas katru dienu vajadzētu apēst, lai nodrošinātu labu veselību.
J: Kādas uzturvielas nodrošina graudaugi?
A: Graudaugi nodrošina ogļhidrātus un dažus vitamīnus un minerālvielas.
J: Kādas uzturvielas nodrošina dārzeņi un augļi?
A: Dārzeņi un augļi nodrošina daudz vitamīnu, dažas minerālvielas un nedaudz tauku, bet augļos bieži ir vairāk kaloriju un cukura.
J: Kādas uzturvielas nodrošina piena produkti?
A: Piena produkti nodrošina olbaltumvielas, nedaudz tauku un daudz kalcija, kas palīdz veidot spēcīgus kaulus.
J: Kādas uzturvielas nodrošina gaļa?
A: Gaļa nodrošina olbaltumvielas, nedaudz tauku un B grupas vitamīnus.
J: Ko nodrošina tauki, eļļas un saldumi?
A: Tauki, eļļas un saldumi dod kalorijas, taukus un cukurus, bet ne daudz uzturvielu.
J: Kāpēc ir svarīgi ievērot uztura piramīdu?
A: Ir svarīgi ievērot pārtikas piramīdu, jo tā palīdz ēst sabalansētu uzturu un saņemt visas organismam nepieciešamās uzturvielas, lai nodrošinātu labu veselību.
